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很多有孕女性可能听说,在孕期的时候,稍微吃一些坚果,对于自己还有胎儿的发育有好处,因此平时,可能会选择一些松子吃。不过对于吃多少松子,对于孕妇才有好处,很多女性都不清楚。那么,孕妇一天吃几颗松子?
首先,孕妇一天可以吃20到30个松子,对于身体比较好。因为,松子里面的营养虽然比较丰富,但是松子里面的油分也比较大,如果孕妇每天吃
其次,孕妇在吃松子的时候,也要注意,在其它的正餐里面,就要控制油分的摄入,不要吃太多油,避免出现消化不好的情况。而且在吃松子的时候,要选择个大饱满、新鲜的松子,不要吃一些已经变质,或者是发霉的松子,对于健康没有好处。
另外,孕妇在孕期的时候,可以吃种类丰富一些的坚果,比如巴旦木、核桃等,都可以吃一些。也要注意一
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