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2021-05-08 16:01作者:佚名
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宝宝的重要保障,为宝宝以后的健康生活环境打下坚实的基础。孕期以下这十件事情,备孕妈妈要引起注意。为孕期生活做好准备。      1

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、补钙   儿童要补钙,备孕女性也要注重补钙,钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,有关专家证实,女性28岁之后,体内的钙会慢慢的减少,如果是这个岁数的备孕女性一定要注重补钙。   2、补充叶酸   叶酸是从备孕期到分娩前都补充的营养物质,是人体细胞生长的不可或缺的成分之一。   3、每天要吃早餐   作为上班族,有些忙得连早餐都没时间吃,其实人的三餐中最重要的就是早餐了,促进新陈代谢,提高人体免疫系统,备孕女性一定不能不吃早操。   4、饮食的多样化   不要得到怀孕之后才来调整自己的饮食,在备孕期的时候,备孕妈妈要开始调整自己的饮食,多样化饮食,保证全面的营养。   5、有规律的运动   怀孕是一件耗体力和精力的事情,一定要有坚实强壮的身体,备孕期就应该给自己安排有规律的运动。提高身体素质。   6、不宜久坐   久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。   7、不着急起床   早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。   8、慎用药物   很多药物有副作用,会对胎儿,甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前,都应征询医生的意见,并确定有无怀孕。服用口服避孕药者,要在停服二个月后方可受孕。   9、检查牙齿   

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可以判断孕妈和胎儿的健康情况。   10、补充维生素C和维生素E   每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。   做好以上备孕十项,让你轻松怀孕。
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