吃瓜子可以提高你的受孕质量

　　瓜子俗称鬼缠手，意思是说一吃就让人停不了。既然停不了，那就没有必要停下来，因为多吃瓜子是有好处的，首先，其可以提高受孕质量。

　　常听人们说吃南瓜子可以预防男性前列腺炎，提高精子质量，那么，这其中有什么科学道理呢?

　　日前，美国科学家研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

　　如果你已经有了要宝宝的计划，那么不妨每天把瓜子当成零食，既饱了口福，又能够提高受孕质量，这样，未来出生的宝宝就会更健康。